Dia Mundial da Saúde Mental

O mundo celebra em 10 de outubro desde 1992 o dia da saúde mental. É uma data para promover em âmbito global a educação para a saúde mental, a consciência e a luta contra o estigma social.

No contexto da pandemia de Covid-19 e com sobrecarga de trabalho em decorrência do ensino a distância imposto pelo quadro de isolamento ou distanciamento social, os professores devem ser foco da atenção das autoridades de saúde pública.

Pesquisa realizada entre 3 e 6 de agosto passado pela Nova Escola com 1900 professores mostrou que 72% deles apresentaram distúrbios mentais durante a pandemia, especialmente depressão, ansiedade e estresse foram os mais identificados.

Aqui vão 5 dias para manter a sua saúde em dia:

1. Reserve tempo diário para descanso, lazer e interações com familiares e amigos;

2. durma ao menos 8 horas por dia e evite trabalhar à noite;

3. quando não estiver trabalhando, evite usar celular e outros dispositivos eletrônicos por muito tempo;

4. mantenha distância da tela do computador e do celular e procure piscar com frequência para evitar ressecamento dos olhos e irritação;

5. procure fazer intervalos a cada 30 min. pelo menos para se movimentar;

6. procure-se alimentar na hora certa e faça refeições balanceadas;

7. procure ajuda especializada.

Assista live com a Profa. Dra. Simone Lavorato com muitas outras dicas:

Edvaldo Fernandes da Silva

Pós-Doutorando em Ciência Política, Doutor em Sociologia, Mestre em Ciência Política, jornalista, advogado, professor de Educação Básica (1991-1996), professor universitário e cofundador da Rede Pedagógica.